6 Manfaat telur bagi kesehatan

6 Manfaat telur bagi kesehatanTelur sering dianggap sebagai makanan yang dapat meningkatkan tingkat kolesterol dalam tubuh seseorang. Sehingga tidak jarang banyak orang yang menghindari makan mereka.

Bahkan, seperti dilansir dari healthmeup.com, telur memiliki banyak manfaat kesehatan. Makan putih telur sebagai menu sarapan untuk mengurangi berat badan mereka sedang berdiet. Selain manfaat tersebut, berikut ini adalah manfaat lain dari mengonsumsi telur.

1. Kuning telur kaya akan lutein dan zeaxanthin. Kedua zat ini bermanfaat untuk meningkatkan visi dan mengurangi risiko penurunan penglihatan pada orang tua.

2. Menurut penelitian yang dilakukan di Harvard School of Public Health, makan telur secara teratur bermanfaat untuk kesehatan jantung karena dapat mencegah pembekuan darah di jantung, stroke jantung, dan serangan jantung.

3. Telur merupakan sumber kolin. Satu kuning telur memiliki sekitar 300 mikrogram kolin yang bermanfaat bagi kesehatan otak, sistem saraf, dan sistem kardiovaskular.

4. Telur adalah satu-satunya makanan yang mengandung vitamin D secara alami.

5. Dalam sebuah penelitian, wanita yang mengonsumsi setidaknya 6 butir telur per minggu dapat mengurangi risiko kanker payudara sebesar 44%.

6. Telur yang baik untuk kesehatan rambut dan kulit karena mengandung belerang, vitamin, dan mineral yang tinggi.
Makan telur dapat meningkatkan kesehatan tubuh Anda. Namun mengkonsumsi dalam jumlah yang bijaksana agar tidak merusak kesehatan tubuh Anda.

Sumber : familyhealtharticles blogspot com

Iklan

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s